na czym w

nie rozumiem w czym niby te jaja, kosztuje wysyłka 12zł to tyle płacę i wysyłam, to co moze, jeszcze będę płacił za wysyłkę ze swojej strony ? lepiej skup się na kopaniu/whatever, bo zaraz się okaże, że z Bin Ladenem wąglika wysyłałem...

[...] kanapki z pomidorem, ogórkiem co 2 dni jakaś potrawa mięsna. Szukając tych ćwiczeń niestety nie mogłem dobrać pod siebie, trening zaczynam od samego początku więc jest nad czym pracować, sam nie posiadam wystarczającej wiedzy aby ułożyć sobie dobry plan treningowy. Chciałbym zrzucić tę tkankę tłuszczową z brzucha i zadbać o mięsnie wewnątrz aby [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

[...] mnie pamięć nie myli to jest tam coś koło 180g samego jabłczanu. Dlatego też jeśli już jabłczan to słaniałbym się raczej ku produktowi o nazwie Cubed tej samej firmy, który btw sam teraz biorę. Jest to koszt rzędu 100-120 zł w czym mamy 250g kreatyny - i imho jest to bardziej opłacalny zakoop. Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2004-03-19 12:38:46

[...] nie słyszałem, mam wątpliwości Brałem tylko Monohydrant OLIMP i CM3 Treca. Co wybrać Teraz? Zależy mi na sile i podbiciu kilku kg przy diecie. Zaciekawił mnie Nitrobolon, czym różni się od Nitrobolon II ? Czy lepiej kupic Nitrobolon od Kreatyny? Z Kreatyn widzę dosć fajną Kreatynę HI TEC TMC i HI TEC HyperFusion. Czy może znów wybrać CM3 [...]

Dieta na masę (ekto) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - 1-2 jajka lub kogiel mogiel Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Oliwa z oliwek - 10g - jabłko Posiłek 3: - Chleb razowy - 100 g - Szynka z piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g [...]

Dieta na masę (ekto) Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g - 1-2 jajka - orzeszki - 20g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - 70g - Oliwa z oliwek - 10g - jabłko Posiłek 3: - Chleb razowy - 100 g - Szynka z piersi z kurczaka - 50 g - Oliwa z oliwek - 10 g - marchewka Posiłek 4: - Makaron - 100g - Pierś z kurczaka [...]

[...] - 120 kap. - 26zł Olimp - OMEGA-3 1000 mg - 100 kap.- 18zł w to się zaopatrze niebawem a białko wezmę dymatize, dostałem 2 próbki, rozpuszczalnosć ekstra i smak też super, a jeśli mówisz że chwalone to wezme. Tylko w miejsce Shock i Storm pasuje wstawic xpanda zzzzz no własnie z czym ? Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2009-09-05 16:11:01

[...] A od tego musteka wolałbym juz to http://www.allegro.pl/show_item.php?item=18654534 Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

długołańcuchowe o3, takie jak EPA i DHA lepiej równoważą stosunek o3 do o6, niż kwas linolenowy, który jest głównym o3 w naszej diecie. Poza tym polecam przede wszystkim ograniczyć spożycie o6. Dawkowanie olimpowej omegi powinno się mieścić w przedziale - moim zdaniem 2 - 4cps na dobę. Przy czym ja suplementuję w podstawowej dawce.

[...] efekty. - rozwala kręgosłup (no, może to przesada, ale mięśnie brzucha nie mają działać we fleksji, tylko w przeciwdziałaniu fleksji. Trzaskanie setek brzuszków to coś za czym Twój kręgosłup nie przepada). - pogłębia wady postawy - większości społeczeństwa potrzebne są raczej wszelkiego rodzaju wiosłowania, a nie brzuszki, bo mięśnie brzucha i [...]

[...] pewnie ten co byl na Mistrzostwach Świata Juniorów w Armwreslingu a fotek nam nie pokazał Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Witam! Ja Wam odpowiem! Przed chwilą napisałem naprawdę długą odpowiedź na Wasze pytanie, po czym wszystko skasowałem i napisze w paru zdaniach. 1) Jeśli celem jest redukcja to wszystko sprowadza się tylko i wyłacznie do kalorii spożywanych oraz kalorii wydatkowanych. 2) Bieganie na czczo może spowodować uszczerbek na tkance mięśniowej - lepiej [...]

Z tego co piszesz to po prostu słabe plecy masz jak na taki ciężar. 60 kg??? Ja sam ważę 68 kg przy 190cm i na wiosłowanie biorę 45kg a na MC 70kg przy czym mam rok stażu, silne plecy i trenuję kosza. Jeśli trenowałeś na 20stkach to po co rzucasz się na 60tki wrzuć 30-35 i powoli do góry (ale pamiętaj o zachowaniu naturalnej krzywizny kręgosłupa). [...]

[...] się, ale ten trener to jakiś analfabeta tematyczny. Dieta to podstawa- z czego niby mięśnie rosną wg niego - z powietrza? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE [...]

polec klasyczny cykl na silo-maso-rzezbe:) wydaje mi sie ze wiesz o czym mowie:) bedziesz zadowolony Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-01-16 16:50:07

[...] (nawet na najblizszym treningu) przed standardowym treningiem Klatka + biceps w ramach rozgrzewki zrobic sobie 4 serie przysiadow po 5pow z ciezarem wlasnej wagi ciala, po czym wykonac normalny swoj trening i wyciagnijcie wnioski:) jesli macie slabszy dzien to to bedzie dla Was zbawienne, jesli zas macie dosc mocny to uczyni to go jeszcze [...]

[...] ile mnie pamięć nie myli. Teraz ktoś amatorsko badał i było składowo OK (przynajmniej % białka). W moim wypadku melatonina była GIT, yohimbina - też działała (okazało sie jednak, że to nie jest środek dla mnie), a białka smakują mi nad wyraz, choć są dość słodkie. Rozumiem jednak o czym mówisz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-11 21:29:01

Coś tam sie polepszyło , ale brak pełnej erekcji na chwile jest pózniej spada i lipa wejść w partnerkę myśle zarzucić jaki erekton fast czy coś w tym stylu , dodam jeszcze ze jem zen-szen z olimpa . Przez Co może być spowodowana nie pełna erekcja i czym ja leczyć ? Zmieniony przez - dzik122 w dniu 2015-12-09 08:44:05

[...] pózniej spada i lipa wejść w partnerkę myśle zarzucić jaki erekton fast czy coś w tym stylu , dodam jeszcze ze jem zen-szen z olimpa . Przez Co może być spowodowana nie pełna erekcja i czym ja leczyć ? Zmieniony przez - dzik122 w dniu 2015-12-09 08:44:05 Doraźnie cialis 1-2h przed planowana akcją. Długo trzyma 1tab więc będziesz pełnosprawny.